本日は店主1人で走りました。
Y様と店主父が見送りだけしてくれました。
裏ヤビツに行く予定でしたが少し短縮して宮ケ瀬湖を回ってくることにしました。
距離：76.13km
総上昇量：723.0m
暑くて追い込むのも危険だと思ったので、軽めの強度で走り続ける練習をやってみました。
登りを緩めに走って平地と下りで少し頑張る、くらいの意識で。
心拍数としては130～140bpm狙い。
普段頑張ってる土山峠などは癖で踏んでしまうので、心拍数は簡単に150bpmを超えてしまいます。
宮ケ瀬湖に掛かるやまびこ大橋上からの写真
1人なので給水1回以外の休憩は無しで走り続けました。
無事に11時半頃にお店に戻りました。
今日は危険を感じるくらいに暑かったです。
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