本日は4名のお客様にご参加いただきました。
距離：30.27km
総上昇量：562m
ここ最近の猛暑に比べてかなり走りやすい気候でした。
周回コースに着くまではゆっくり走りますが、
とても気持ちがよかったです。
周回コース説明とアップのために最初の一周はゆっくり流します。
危険個所と気を付けるべき点を説明いたしました。
１周1.47kmのコースを各自のペースで走ります。
いつも通り私は坂インターバルとして１０本頑張って走りました。
岡上周回が終わったらクールダウンのつもりで、
緑山周回を１周だけ流しました。
その後モスバーガーで休憩。
３０分ほど休憩して１１時前くらいに店に戻りました。
今回もとても良いトレーニングになりました。
ご参加いただきありがとうございました！
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