本日は2名のお客様にご参加いただきました。
距離：33.46km
獲得標高：603m
ここ何日か涼しいですが、今日も涼しくスタート時点で26℃。
気持ちよく走り出すことができました。
予定通り近場の岡上へ。
岡上周回は１周1.47kmで獲得標高は30m程です。
店主はいつもこの周回の平地を含めた登り区間でインターバルトレーニングをします。
本日も１０本のインターバルをしました。
１人で走ると手を抜きがちですが、一緒に走ってもらえる人がいるといつもより頑張れます。
そのおかげで今日はいつもより全体的に速く走ることができました。
全員１０本登りました（アップを入れると１１本）。
終わった後はクールダウンのでこどもの国周回へ。
約9kmをゆっくりと走りました。
よいトレーニングの後ゆっくりと走るのはとても気持ちが良かったです♪
最後はモスバーガーで一服。
店への戻りは11:10くらいでした。
今回もとても良いトレーニングになりました。
ご参加いただきありがとうございました！
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